Svolgo il servizio come Personal Trainer a Genova dove organizzo consulenze mirate alla programmazione fisica dell’allievo per gli obiettivi prefissati. La consulenza si compone in un incontro in cui andremo a conoscerci. Verranno definiti gli obiettivi a breve e medio-lungo termine, faremo una valutazione antropometrica e plicometrica , anamnesi sportiva, clinica, alimentare e prove fisiche al termine della consulenza per verificare mobilità articolare e capacità motoria con lo scopo di personalizzare e pianificare al meglio il programma fisico e nutrizionale.
A distanza di qualche giorno sarà pronta la pianificazione che comprende i risultati dell’anamnesi conoscitiva, consigli nutrizionali e tabella di allenamento dalla durata di 8 settimane. All’ interno di queste 8 settimane svolgo inoltre lezioni private nel mio studio dove assisto e correggo nei dettagli ogni singola tecnica di esecuzione degli esercizi, insegno all’allievo come approcciarsi all’allenamento sia a livello tecnico che mentale.
Per eventuali informazioni sul servizio di Personal Trainer a Genova contattami qui. Se non risiedi a Genova ho trovato il modo di seguire anche te con il mio “COACHING ONLINE“, clicca e scopri come possiamo iniziare questo meraviglioso percorso anche a distanza.
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A distanza di qualche giorno sarà pronta la pianificazione che comprende i risultati dell’anamnesi conoscitiva, consigli nutrizionali e tabella di allenamento dalla durata di 8 settimane. All’ interno di queste 8 settimane svolgo inoltre lezioni private nel mio studio dove assisto e correggo nei dettagli ogni singola tecnica di esecuzione degli esercizi, insegno all’allievo come approcciarsi all’allenamento sia a livello tecnico che mentale.
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Proprio come per me è servito l’aiuto di un professionista, oggi la mia professione è occuparmi di preparazioni fisiche dirette a migliorare principalmente la qualità di vita delle persone, dando loro i concetti base ed i fondamenti di un buon allenamento e uno stile di vita sano.
Marco Frassinelli
Il motivo principale per cui ho deciso di iniziare quest’attività è uno: dedicare la mia vita a quello che mi piace e mi appassiona di più: lo sport. Il fitness e la palestra mi hanno cambiato la vita, rendendomi una persona migliore e rendendomi quello che volevo essere. Per questo motivo sono fermamente convinto di poter fare la differenza aiutando a migliorare la vita di tante altre persone. E se tu sei su questa pagina devi conoscere la mia storia, partendo dall’inizio.
Mi chiamo Marco, sono nato a Genova. Sin da bambino ho sempre sognato di diventare un calciatore professionista, desiderio che ho coltivato per anni fino a quando, nel 2010, mi sono reso conto che quel Mondo non mi sarebbe mai appartenuto del tutto. Gli allenatori dicevano che non avrei mai fatto carriera per via dei miei oggettivi difetti fisici, non ritenendomi adatto al ruolo di portiere per via della mia corporatura troppo esile e fragile. Sarò sincero, anche io riconoscevo il mio limite: essere alto 1.85m e pesare solo 69kg.
Poi un giorno mi sono svegliato e ho deciso che non potevo arrendermi ad un corpo che non era all’altezza dei miei sogni, dovevo ad ogni costo superare il mio ostacolo, e riuscire finalmente a migliorare il mio corpo. E mi sono iscritto in palestra. Non sapevo come fare, non sapevo COSA fare. Leggevo centinaia di siti online, guardavo video, vedevo tanti ragazzi allenarsi in sala pesi, eppure per quanto mi impegnassi rimaneva un divario troppo grande tra quello che desideravo essere e quello che ero.
Alla fine, con l’aiuto della persona giusta ho iniziato a vedere i primi risultati. Ogni piccolo traguardo mi è servito tantissimo da stimolo per continuare a fare sempre meglio. Oggi sono fiero di dirvi che quello che era il mio punto più debole, è stato trasformato nel mio maggior punto di forza: peso 84kg, di certo non ho mai fatto e non farò gare di bodybuilding , ma mi piaccio ed ho un fisico che mi gratifica.
Valutazione corporea, misurazione di peso e circonferenze, esame plicometrico, anamnesi generale, sportiva, clinica, alimentare, test fisici in sala. Durata 60 minuti.
Consegna e spiegazione del protocollo di allenamento, tecnica ed esecuzione di ogni esercizio, consegna programma di consigli alimentari e risultati anamnesi. Durata 60 minuti.
Controllo raggiungimento obbiettivi al termine del programma con confronto dati anamnesi iniziale. (6-8 settimane)
Proprio come per me è servito l’aiuto di un professionista, oggi la mia professione è occuparmi di preparazioni fisiche dirette a migliorare principalmente la qualità di vita delle persone, dando loro i concetti base ed i fondamenti di un buon allenamento e uno stile di vita sano.